Recomendaciones de seguridad

Recomendaciones sobre el equipo deportivo

El fútbol no requiere un equipo voluminoso para cada jugador, aparte de las espinilleras (o canilleras) y las botas de fútbol. Pero es una buena idea prestar atención a estas importantes partes del equipo antes de jugar:

• Botas de fútbol. Elige un par de botas con tacos moldeados o suelas de goma con protuberancias. Las botas provistas de clavos atornillados se asocian a un mayor riego de lesiones. Por lo tanto, solo las deberías utilizar cuando necesites un agarre excepcional, como en campos húmedos o mojados o con hierba muy crecida. Asegúrate de que las botas son de tu talla y de que te las atas bien apretadas cada vez que juegues.
• Espinilleras. Cuando un jugador de fútbol se lesiona la parte inferior de la pierna (o canilla), se suele deber a que no se la había protegido adecuadamente utilizando un espinillera. Una buena espinillera se adapta bien a la espinilla y acaba justo debajo de la rodilla, ajustándose bien alrededor del hueso del tobillo. Lleva encima los calcetines y las botas de fútbol cuando te compres las espinilleras para asegurarte de que son de tu talla y te van bien.
• Calcetines de fútbol. Están diseñados para sujetar las espinilleras en su sitio con seguridad y debes llevarlos siempre que entrenes o que juegues al fútbol.
• Otros elementos del equipo. Los protectores bucales son una buena forma de protegerte los dientes, los labios, las mejillas y la lengua. Son recomendables para todos los jugadores de fútbol. Es preferible que los porteros lleven camisetas de manga larga, pantalones largos o cortos con relleno protector y guantes especiales de portero para protegerse las manos cuando paren chutes.